Come durare più a lungo a letto naturalmente: 10 consigli pratici!

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Dura più a lungo a letto, naturalmente

Come durare più a lungo a letto - questa è una domanda che molti uomini sono curiosi mentre cercano modi per soddisfare il loro partner sessuale. Il ricerca Sicuramente sembra suggerire che molti ragazzi siano curiosi di questo argomento. Se sei un ragazzo che si chiede come puoi resistere più a lungo a letto, naturalmente, sei nel posto giusto.

La verità è che milioni di uomini ogni anno lottano con problemi di prestazioni. E siamo sinceri: la maggior parte dei ragazzi vuole evitare di ricorrere a farmaci da prescrizione, come Viagra e Cialis, se possono farne a meno.



Quindi quali sono i modi in cui puoi durare più a lungo a letto naturalmente? C'è davvero qualcosa che puoi fare per allungare l'esperienza? La risposta è assolutamente sì!



Dura di più a letto

Prima di provare qualsiasi cosa in senso naturale per durare più a lungo a letto, è importante escludere qualsiasi condizione medica preesistente che possa contribuire ai tuoi problemi di intimità. Potresti essere sorpreso di sapere che anche problemi relativamente minori, come un raffreddore, possono avere un impatto sulle prestazioni.

E quindi, prima di provare uno dei 10 suggerimenti forniti qui, assicurati di farti controllare dal tuo medico. Se stai assumendo farmaci, tieni presente che alcuni farmaci possono assolutamente causare problemi in camera da letto. Ciò è particolarmente vero per farmaci anti-depressione .



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OK - ora che l'abbiamo tolto di mezzo, sei pronto per i 10 suggerimenti su come durare più a lungo a letto naturalmente? Facciamo un salto!

1. Diventa più consapevole del tatto

La consapevolezza è un argomento di cui si è parlato prima su questo blog. Essere più consapevoli del tuo partner è fondamentale per durare più a lungo a letto in modo naturale. Ciò significa avere la concentrazione totale su ciò che sta accadendo dentro di te e nel tuo ambiente.

2. Bordatura

Il bordo è un termine da 25 centesimi usato per descrivere il tradizionale metodo 'star-stop'. In poche parole, quando ti senti sul punto di eiaculare, fermati. Questo richiede tempo per imparare, quindi non aspettarti risultati immediatamente. Se ti diverti, puoi imparare a praticarlo un po 'da solo. Ricorda, durare più a lungo a letto è un comportamento appreso.



3. Smetti di guardare video per adulti

Uno dei motivi per cui i ragazzi hanno difficoltà a durare più a lungo a letto è a causa della necessità di stimolazione visiva. Ammettiamolo: noi uomini siamo ragazzi visivi. Con quello condiviso, se sei diventato dipendente da segnali visivi per esibirti, stai rendendo quasi impossibile diventare consapevole dell'altra persona e 'durare'. La visione occasionale di video va bene di tanto in tanto, ma non se ciò significa che hai bisogno di immagini digitali per 'man up' per così dire!

4. Usa la concentrazione sensoriale

La pratica di concentrazione sensoriale (SF) è stato introdotto da negli anni '60 da Masters e Johnson. Fondamentalmente, la SF è la pratica di toccare un partner in modo eccitante senza completare l'atto attraverso l'eiaculazione definitiva. Usando la consapevolezza, diventi semplicemente stimolato sperimentando diverse parti del corpo del tuo partner e in cambio, permettendo loro di fare lo stesso. Successivamente, utilizzando bordatura ha discusso sopra, vi vivete l'un l'altro in modo più intimo.

5. Impegnarsi in esercizio

La resistenza è una parte molto reale del durare più a lungo a letto. La resistenza, tuttavia, non può avvenire a meno che la resistenza non faccia parte dell'equazione. Scegli un piano di lavoro che segua più da vicino i tuoi obiettivi e il tuo stile di vita. Ed è importante affermare qui che mantenere un peso sano ha un impatto sul modo in cui ti esibisci a porte chiuse.

6. Concentrati prima sul tuo partner

Potrebbe essere necessario uscire dalla tua zona di comfort e, per estensione, routine e concentrarti prima sull'orgasmo del tuo partner. Questo non significa che non sperimenterai una versione definitiva. Significa tuttavia che ti toglierai la pressione per esibirti. Valuta come le cose sono andate storicamente e, se possibile, crea cambiamenti in quest'area.

7. Cambia posizione

A volte, le persone si ritrovano con un caso degli 'stessi vecchi stessi vecchi'. Ciò significa che se lo hai fatto ripetutamente nella stessa posizione, la dinamica è probabilmente diventata obsoleta. Prova qualcosa di diverso. L'intimità non deve essere limitata alla camera da letto. Ci sono molti altri posti in cui questo accada. Usa un po 'la tua immaginazione.

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8 Mangia più frutta e verdura

Non è un segreto che frutta e verdura contengano nutrienti e vitamine. Quello che potresti non sapere è che stai aiutando te stesso a durare più a lungo in camera da letto quando mangi questo tipo di cibo Alimenti regolarmente. Buone scelte includono banane e fragole.

9 Riduci l'assunzione di zucchero

Il vecchio detto: 'Ciò che sale, deve scendere' è assolutamente vero. Anche se questa può essere una metafora grezza, la realtà è che lo zucchero aumenta il tuo livello di energia e per estensione. Alla fine, quel ronzio di zucchero se ne andrà, mandando te e il tuo Johnson verso il basso. Anche i crash dello zucchero ti lasciano impoverito di energia.

10 Riposati in abbondanza

Quando siamo stanchi, siamo più ansiosi. Questo non è esattamente il tipo di posto in cui vogliamo essere se stiamo cercando modi per durare più a lungo a letto in modo naturale. In generale, cerca di dormire 8 ore ogni notte. Se non riesci a entrare in 8, punta a qualcosa come 7. La mancanza di occhi chiusi può assolutamente influenzare il tuo rendimento in camera da letto.

Durare più a lungo a letto: considerazioni finali

Durare più a lungo in camera da letto richiede tempo per essere padroneggiato. Una risorsa eccellente da considerare su questo fronte è il libro, Ottimo sesso reso semplice di Mark Michaels. Usando trucchi tantrici e altre pratiche consapevoli, puoi imparare una serie di modi significativi e naturali per estendere le tue esperienze intime. ( Vedi Amazon ).

Infine, il tuo livello di autostima può influire su ciò che accade a porte chiuse. È importante riflettere sulla propria visione di sé e prestare attenzione a qualsiasi discorso interiore negativo. Potresti trarre vantaggio dal lavorare con un terapista o un altro professionista se ti ritrovi a riprodurre un nastro negativo senza passaggi. Solo qualcosa da considerare lungo la strada mentre esplori diversi modi di durare più a lungo in camera da letto.